Promotion du Sommeil en médecine générale : mieux dormir, mieux vivre... à chacun son sommeil, à chacun son conseil !

   Nous sommes porteurs de plusieurs projets...

  
             1/. Un message de prévention à l'intention des jeunes conducteurs noctambules: la somnolence tue plus que l'alcool.

La nuit, le "capitaine de soirée" (celui qui ne boit pas), prend quand même le risque de s'endormir au volant.


Conduite de nuit?
                    NOCTAMBULE, PAS SOMNAMBULE"                      
 "la somnolence menace...  mon copilote fait le guet"
 


  

            2 /. Atelier et école du sommeil
Conférences et débats sur les connaissances indispensables à la compréhension du sommeil (travail posté, voyageurs, éducateurs, enseignants, etc).

Animation de groupes de travail entre personnes en difficulté vis-à-vis de l'insomnie. 
          - Confronter ses expériences sur le sommeil
           -
Déterminer son chronotype (cf. plus bas).
           -
Observer son agenda
pour comprendre où agir
           - Réussir son sevrage en sachant dormir par soi-même.
 
   

         

         3/. Le "Double-Balancier-du-Sommeil" :  Horloge et Sablier.
Une modélisation originale de l'équilibre veille-sommeil :
animation interactive pour observer  "code de la route" du sommeil.

Pour comprendre comment contrôler son équilibre veille-sommeil en toute circonstances.


    
               4/.
Étude statistique sur les résultats du questionnaire interactif de dépistage "Testez votre sommeil" (sur le site sommeil-mg.net) .

Plus de 15 000 réponses sont analysées à la recherche de corrélations croisées entre 16 différents troubles du sommeil. 


Par exemple:
          
Les résultats "bruts" sont consultables en ligne pour les membres de l'association. (code d'accès sur demande).


2°/  Réalisations
(Les liens redirigent vers le site amiral "sommeil-mg.net")

1/. Mise à disposition des principaux outils indispensables pour la prise en charge de l'insomnie (en téléchargement gratuit) 
       - Agenda Veille-sommeil
        - Instructions pour l'utilisation de l'agenda du sommeil
        - Échelle de somnolence diurne excessive
  2/. Trois tests interactifs en ligne
       - Testez votre sommeil
       - Déterminer son chronotype ; les caractéristiques de son sommeil
       - Tester et réviser ses connaissances et ses croyances sur le sommeil

     Quelques articles d'informations utiles (pour en finir avec la cacophonie), sur le site "Sommeil et médecine générale":

1/. La sieste, mode d'emploi
      Indications et contre-indications.


2/. Fatigue ou somnolence?

3/. Savoir dormir en sept points

      Conseils généraux pour les personnes insomniaques.

Contact : ProSmg@sommeil-mg.info



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